Meditation Basic 基礎冥想

我們汲汲營營地面對生活當中的各種挑戰，不自覺的會讓自己處於緊繃的狀態當中，冥想能幫助我們穩定情緒、提高專注力、平穩身體機能狀態，同時也能藉由冥想來滋養、照顧我們的靈魂。科學上已經證實冥想的過程中我們的腦波會維持在平穩的狀態，穩定狀態也能有效的幫助我們去因應生活上的各種壓力與挑戰。

基礎冥想大綱

• • • 身體練習
    • 呼吸練習
    • 清理的技巧
    • 回到中心的技巧
    • 各種感官專注力的練習
    • 接地
    • 靈媒的清理
    • 各種呼吸技巧的練習（接引光的呼吸、轉化的呼吸、毛細孔呼吸）